Mát xa (Massage) hiện chính là một trong những phương pháp chống, giảm bọng mắt hiệu quả và được nhiều chị em phụ nữ quan tâm tìm hiểu. Vậy mát xa là gì, có tác dụng như thế nào với sức khỏe? Cách mát xa giảm bọng mắt như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.
Mát xa (massage) là gì?
Mát-xa hay còn gọi là xoa bóp là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, làm dịch chuyển hoặc làm rung động các cơ và xương của con người. Các động tác thường dùng trong massage như: xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ, rung. Có thể massage bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối, hoặc với thiết bị riêng.
Đặc biệt, massage luôn có những công cụ đi cùng nhằm bổ trợ cho các bài tập, các thủ thuật, đó có thể là thảo mộc, tinh dầu, hương liệu…
Massage đã được chia ra thành các loại hình đặc thù khác nhau và có công dụng khác nhau như: Massage kiểu Nhật Bản hay Shiatshu, Massage kiểu Thái, Hàn Quốc, Thủy Điển, Massage đá nóng, Massage chân,…
Hiện nay massage đã được ứng dụng rộng rãi trong rất nhiều lĩnh vực liên quan đến ngành y, trong lĩnh vực làm đẹp và trị liệu tại các spa. Đặc biệt mát xa còn có tác dụng giảm bọng mắt rất hiệu quả.
Mát xa có tác dụng gì cho sức khỏe
Ngày nay, y khoa hiện đại đã coi massage như một phương pháp trị bệnh và tăng cường sức khỏe đầy tiềm năng. Ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp và trị liệu với những công dụng tuyệt vời sau:
- Kích thích mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho hệ tuần hoàn.
- Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về tim mạch như đột quỵ, tai biến, huyết áp,…
- Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể.
- Chữa mất ngủ và đau đầu rất hiệu quả.
- Làm săn chắc cơ, tăng lượng endorphins có lợi trong cơ thể, làm săn chắc da, giảm bọng mắt, quầng thâm mắt,…
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến lục phủ ngũ tạng.
- Giảm căng thẳng, lo âu, stress, ổn định tâm trạng.
Cách mát xa để chống, giảm hết bọng mắt như thế nào?
6 cách mát xa giảm bọng mắt bằng tay
Cách massage giảm bọng mắt bằng động tác xoay tròn
Sử dụng 2 ngón tay trỏ massage hình vòng tròn quanh vùng mắt, bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, vòng qua phần chân mày. Làm liên tục khoảng 20 lần.
Khi đã massage cho mắt xong, dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 3 phút để mắt thư giãn, áp dụng liên tục trong vòng 2 tháng sẽ giúp giảm mỡ vùng mắt hiệu quả.
Cách massage giảm bọng mắt ở bầu mắt trên và bầu mắt dưới
Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới. Phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, ít tốn thời gian mà hiệu quả tác dụng lâu dài. Hãy chắc chắn rằng, bạn nhấn nhẹ và rửa sạch tay để tránh gây hại cho mắt.
Cách massage trung quanh bầu mắt hoặc vùng đuôi mắt
- Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt
- Dùng đầu ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở vùng đuôi mắt
- Thực hiện động tác massage giảm bọng mắt như đánh đàn piano khắp vùng mắt.
Cách massage giảm bọng mắt bằng bài tập nâng cơ mặt
Đặt 3 ngón tay giữa ngay dưới mắt, nhắm mắt và nhẹ nhàng đẩy ngón tay lên. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả tay ra. Đây là bài tập nâng cơ mặt giúp loại bỏ tình trạng quầng thâm và bọng mắt.
Cách massage giảm bọng mắt trước khi đi ngủ
Massage mắt thư giãn vào ban đêm cũng giúp đôi mắt lấy lại sức sống sau 1 ngày hoạt động vất vả. Trước khi đi ngủ, bạn lấy một lượng nhỏ tinh dầu thoa đều lên mắt, dùng 2 ngón trỏ vuốt nhẹ cùng lúc theo hướng ra ngoài và lên trên ra thái dương theo chiều từ trong ra ngoài.
Thực hiện cách massage giảm bọng mắt này khoảng 8-10 lần sẽ làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Sau khi massage xong, bạn hãy rửa lại sạch vùng mắt bằng nước mát.
Cách massage giảm bọng mắt khi tỉnh dậy
Dùng ngón tay vỗ nhẹ lên quanh mắt giống như chơi đàn, theo chiều từ trong ra ngoài rồi ngược lại, thực hiện khoảng 2-3 phút. Bạn hãy dụng bài tập này này cho đôi mắt ngay khi tỉnh dậy để mắt bớt sưng, giảm bọng mắt và đầy sức sống hơn.
Cách mát xa giảm bọng mắt bằng thìa lạnh
Bác sĩ Fredric Brandt – chuyên gia da liễu – khuyên nên sử dụng thìa lạnh massage mắt để giúp đánh tan bọng mắt tức thì.
Bạn có thể bỏ thìa vào ngăn mát tủ lạnh vài phút sau đó, nhắm mắt, áp thìa lên mắt và massage vòng tròn khoảng 2-3 phút. Hơi mát của thìa cũng giúp làm dịu da mắt, khiến mắt bớt sưng và đỏ hơn.
Mát xa mắt kết hợp với kem dưỡng da vùng mắt
- Bước 1: Đầu tiên, bạn dùng một lượng kem mắt vừa đủ. Dùng ngón tay áp út apply lên trên mắt từ trong ra ngoài, kéo từ trên mí mắt qua hay bên rồi từ bọng mắt kéo lên thái dương.
- Bước 2: Dùng ngón tay áp út thoa nhẹ nhàng vùng mắt theo chiều hướng vòng trong rồi vỗ nhẹBước 3: Bạn dùng 2 ngón tay áp út thực hiện động tác zigzag từ ngoài vào trong ở phía dưới bọng mắt. Thực hiện tương tự với mắt còn lại
- Bước 4: Tiếp theo, dùng 2 ngón tay áp út thoa theo chiều vòng tròn ngược chiều nhau. Áp dụng tương tự với mắt còn lại
- Bước 5: Bạn dùng 2 ngón tay cố định phần lông mày và nơi gò má, sau đó dùng ngón tay đeo nhẫn ở bàn tay còn lại vỗ nhẹ phần đôi mắt
- Bước 6: Một tay giữ đuôi mắt, một tay còn lại thực hiện động tác vuốt nhẹ từ ngoài vào trong
Kết luận
Qua những nội dung cơ bản ở trên bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về Má xa là gì? Má xa có những lợi ích sức khỏe và làm đẹp như thế nào? Cùng với đó là những cách má xa giảm bọng mắt đơn giản mà hiệu quả. Chỉ với vài bước massage đơn giản sẽ giúp “cửa sổ tâm hồn” bừng sáng, bớt mệt mỏi tức thì.
Tìm hiểu thêm:
- Ăn gì để giảm bọng mắt, quầng thâm? 12 thực phẩm trị thâm, bọng mắt
- Cách bấm huyệt chữa bọng mắt hiệu quả tại nhà.
