Ăn gì để giảm bọng mắt, quầng thâm? Tìm hiểu ngay top 12 thực phẩm trị thâm quầng và bọng mắt tự nhiên hiệu quả qua bài viết sau đây.
Bọng mắt là gì? Thâm quầng mắt là gì?
Bọng mắt là gì?
Bọng mắt hay còn gọi là bọng mỡ mắt, là hiện tượng tích tụ những lớp mỡ ở mí trên và mí dưới làm phồng da và che lấp mí mắt. Bọng mắt phát triển quá mức sẽ khiến cho đôi mắt của bạn trông già nua, mệt mỏi khiến tổng thể khuôn mặt bạn kém tươi tắn.
Bọng mắt không chỉ gây ảnh hưởng đến diện mạo của bạn mà còn là dấu hiệu báo cho bạn biết đã đến lúc bạn nên quan tâm hơn đến đôi mắt của mình.
Thâm quầng mắt là gì?
Thâm quầng mắt là nỗi ám ảnh với nhiều chị em phụ nữ, khiến họ mất tự tin và ngại giao tiếp. Thâm quầng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị tổn thương, tạo thành các vết thâm quầng gây mất thẩm mỹ, khiến khuôn mặt và đôi mắt trông mệt mỏi, uể oải và kém linh hoạt.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mắt thâm quầng, trong đó phổ biến nhất là do: Thiếu ngủ, bẩm sinh do di truyền, chế độ dinh dưỡng không hợp lý và không cung cấp đủ nước cho cơ thể, ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, tác hại của thuốc lá, chất kích thích, một số bệnh về gan, tim, thận, tuyến giáp, stress,…
Ăn gì để giảm bọng mắt? Thực phẩm nào trị thâm quầng mắt hiệu quả?
Nếu muốn đôi mắt luôn tươi trẻ thì bạn phải nhanh chóng cải thiện tình trạng bọng mỡ mắt và quầng thâm. Vậy nên ăn gì để giảm bọng mắt và trị quầng thâm mắt? Dưới đây là top 12 thực phẩm tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua để xóa bỏ tình trạng thâm quầng, bọng mắt nhanh chóng và hiệu quả nhất:
Dưa leo
Hầu như ai cũng biết cách đắp dưa leo lên mắt để giảm sưng, nhưng chưa chắn đã biết đến một phương pháp khác cũng dùng dưa leo loại bớt phần bọng mắt hiệu quả hơn nhiều. Đó là dùng nước cốt dưa leo thoa vòng quanh mắt, để trong vòng 15 phút trước khi rửa sạch.
Tinh chất dưa leo không chỉ giảm sưng mà còn có tác dụng làm se da, giảm nhăn vùng mắt hiệu quả.
Vỏ chuối
Công việc bận rộn nên đôi lúc bạn phải thức khuya thường xuyên dẫn đến thâm quầng mắt. Chuối sẽ là vị cứu tinh cho đôi mắt bạn đấy. Chuối rất giàu Vitamin B6 và Magie – Những dưỡng chất giúp thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh. Khi bạn ngủ ngon hơn, quầng thâm của bạn sẽ dần tan biến.
Bên cạnh đó, chuối cũng chứa nhiều Vitamin C giúp làm sáng da, là cách trị nám đơn giản mà hiệu quả. Và để tăng thêm công dụng đánh tan quầng thâm, bạn có thể dùng vỏ chuối đắp lên vùng thâm hàng ngày sẽ thấy hiệu quả ngay đấy!
Lá bạc hà
Nếu muốn nhanh chóng tạm biệt đôi mắt sưng húp và đen như gấu trúc hết quầng thâm, bạn chỉ cần thực hiện bước trị thâm mắt nhanh với lá bạc hà như sau:
Nghiền nát vài lá bạc hà và thoa chúng lên phần bọng mắt, bạn chỉ mất 5 phút mỗi ngày để thực hiện. Đây là phương pháp rất thích hợp cho những cô nàng bận rộn hay lười dậy sớm.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bạc hà nghiền nát trộn chút mật ong( hoặc dầu oliu) làm thành mặt nạ đắp mặt để vừa tăng tác dụng giảm thâm, sưng mắt, vừa bớt mụn trứng cá nhờ công dụng kháng khuẩn tuyệt vời của mật ong.
Cần tây
Cần tây giúp cân bằng nồng độ natri và kali, từ đó làm vùng quầng mắt bớt sưng. Ngoài ra, cần tây có chứa hợp chất hóa học là phthalide, giúp giảm kích thích tố căng thẳng và giúp thư giãn các động mạch. Cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp đôi mắt sáng hơn.
Cải xanh
Một trong những cách để xóa tan bọng mắt chính là thêm vào món cải lá xanh trong thực đơn của bạn. Chúng chứa nhiều diệp lục và magie. Cả 2 chất này đều có tác dụng làm giảm căng thẳng. Rau cải lá xanh cũng chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời: Lipoic Acid. Thực phẩm bằng chất này sẽ tái tạo Vitamin C và E, giúp trị quầng thâm và bọng mắt tối đa.
Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng khổng lồ vitamin C. Và bạn biết đấy, Vitamin C giúp làm sáng da, một lựa chọn còn tuyệt vời hơn việc bôi phấn vào vùng mắt thâm quầng.
Quả táo
Trong táo có chứa Acid Tannic giúp làm sáng màu da. Táo cũng chứa Vitamin B, C và Kali – Những chất giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và giữ nó khỏe mạnh. Mỗi ngày ăn 1 quả táo sẽ giúp bạn đánh tan quầng thâm mắt đấy!
Để có hiệu quả cao nhất, hãy cắt lát táo và đặt lên mắt trong khoảng 30 phút. Việc này sẽ giúp các chất dinh dưỡng từ táo hấp thụ vào da của bạn. Làm nó đều đặn và bạn sẽ thấy tình hình được cải thiện theo thời gian.
Cà chua
Trong cà chua có chứa nhiều Vitamin A nên rất hữu hiệu với những vùng da bị thâm quầng. Vitamin A điều chỉnh quá trình sản xuất sebum và có khả năng chống ôxy hóa rất tốt. Thái cà chua thành những lát mỏng và đắp trực tiếp lên da khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Dâu tây
Theo nhiều nghiên cứu, dâu tây chứa nhiều Axit Alpha Hydroxyl. Hợp chất có khả năng ức chế hắc tố melanin, ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da mắt trở nên trắng khỏe, mịn màng.
Cách trị vết thâm bằng dâu tây vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cắt dâu tây thành từng lát mỏng, đắp đều xung quanh mắt. Để yên trong khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh.
Mè đen
Mè đen chứa vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng làn da quanh mắt, từ đó có thể làm mờ giảm quầng thâm và làm chậm sự hình thành nó ở mắt. Bạn chỉ cần xay nhỏ mè, thêm xíu nước sạch tạo độ sệch và dùng massage vùng mắt trong khoảng 10′. Sau 2 – 3 ngày thực hiện đều đặn trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả giảm bọng quầng thâm rõ rệt.
Đây cũng làm cách giúp cơ thể xua tan mỏi mệt và giúp đôi mắt được thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng đấy.
Mật ong
Mật ong là một món quà mà thiên nhiên đã ưu ái ban tặng cho con người. Mật ong ngày nay được dùng nhiều vào phòng chữa bệnh và dưỡng da nữa. Trong mật ong chứa các vitamin và khoáng chất rất tuyệt vời để dưỡng da và giảm quầng thâm hiệu quả.
Với một muỗng mật ong bạn hòa vào 1 ít nước, sau đó nhúng bông gòn sạch trong hỗn hợp này cho đến khi nó thấm đều và lấy bông ra đắp lên khu vực mắt bị sưng húp. Hoặc bạn cũng có thể dùng vải sạch thấm hỗn hợp này để đắp nhé. Bạn sẽ nhận kết quả tối ưu khi bạn chườm mắt trong khoảng 10-15′.
Khoai tây
Khoai tây có chứa 1 loại enzyme tên catecholase, có thể làm sáng da, giảm quầng thâm lẫn bọng mắt. Đây là một trong những cách trị quầng thâm hữu hiệu được nhiều chị em chia sẻ.
Cách thực hiện:
- Nạo gọt 1-2 củ khoai tây, rửa sạch sau đó thái thành từng lát mỏng để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 phút rồi lấy ra.
- Đắp trực tiếp các lát khoai tây xung quanh bọng mỡ mắt
- Thực hiện mỗi sáng sau thức dậy khoảng 30 phút sau đó rửa mặt bằng nước ấm.
- Kiên trì tuần đều đặn 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt.
Nha đam
Nha đam được Eva ví như “thần dược” trong việc chăm sóc sắc đẹp, làm sáng da, giúp sạch mụn, hết thâm, hết bọng mắt nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Cắt 1 nhánh nha đam rửa sạch
- Loại bỏ phần lá bên ngoài và chắt lấy phần gel nha đam.
- Dùng gel nha đam xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng mắt thâm quầng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 15-20 phút mỗi ngày. Bạn hãy lưu ý tránh để gel lô hội dây vào vùng mắt.
Bị quầng thâm, bọng mắt không nên ăn những thực phẩm nào?
Điều đầu tiên là bạn nên tránh các loại thực phẩm mặn, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn không nên ăn các thức ăn chứa nhiều vị mặn như snack, các loại souce, hoặc nêm nếm thức ăn quá nhiều muối. Điều này chắc chắn có thể giúp ngăn ngừa sự sưng phồng mắt, bọng mắt khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Nếu bạn là người thích hoặc thường đi ăn ngoài thì bạn có biết những loại thực phẩm nào có thể gây ra sưng tấy và phù nhất không? Đó là các món ăn Trung Hoa đấy. Vì thường các món này vừa chứa nhiều dầu mỡ vừa không chỉ lượng natri (muối) đáng kinh ngạc được sử dụng, mà còn là MSG (Monosodium Glutamate – bột ngọt) vẫn còn được sử dụng tại nhiều nhà hàng hay nói chung là món ăn người Hoa. Natri giữ nước ở mắt dẫn đến sự sưng tấy của mô mắt.
Nếu bạn đang cố tránh bọng mắt dưới mắt (đặc biệt trước một sự kiện đặc biệt), tốt nhất là tránh thức ăn mặn vào ban đêm và uống nhiều nước để làm sạch hệ thống tuần hoàn của bạn. Uống đủ nước (2l là trung bình cho 1 ngày, có thể tùy theo cơ địa như trọng lượng và tình trạng sức khỏe mà gia giảm lượng nước phù hợp) để cơ thể không thiếu. Giảm lượng muối trong bữa ăn, nước ngọt hay đồ uống có đường hay cà phê, đây là những loại đồ uống cũng có thể giúp cơ thể giữ nước.
Tham khảo thêm:
- Các bước trang điểm và dụng cụ trang điểm cơ bản nhất
- Mắt 1 mí là gì? Con gái mắt một mí đẹp hay xấu? Cách trang điểm?
Chuyên Sức Khỏe Sắc Đẹp (th)
